La diabetes afecta a una enorme cantidad de personas en México: alrededor de 12 millones 400 mil ciudadanos padecen de ella, lo que constituye casi el 17 por ciento de la población del país. En el mundo, México ocupa el octavo puesto en número de personas con diabetes. Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, te traemos algunos consejos para prevenirla.
¿Cómo Puedo Prevenir la Diabetes?
Si hablamos de diabetes tipo 1, ésta no puede prevenirse, puesto que se debe a una cuestión genética y ambiental en la que el sistema inmune ataca las células del páncreas encargadas de producir insulina. Pero en el caso de la diabetes tipo 2, sí que puede prevenirse con las siguientes medidas:
- Lleva una dieta saludable.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Mantén un peso corporal normal; el sobrepeso y la obesidad pueden ser causas de diabetes.
- No fumes.
- No consumas azúcares ni grasas en exceso.
¿Qué Consecuencias Trae la Diabetes?
Entre otras cosas, puede generar aumento de presión arterial e hipertensión, daño en los riñones, problemas de vista, así como mayor riesgo de demencia y de sufrir un Accidente Cerebro Vascular. Por tanto, es indispensable tratar la diabetes una vez que ha sido diagnosticada, así como prevenirla si aún no se padece.
